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深夜にSNS飯テロで食欲が刺激されたら?カップ麺はダメ!

深夜に小腹が減ってもカップ麺はダメ!

深夜にSNS飯テロとかでお腹が空いた時、間違ってもカップ麺とかを食べてはいけません。翌朝に絶望的な後悔に苛まれます。

深夜に食べると太るのでカロリーが低く、あっさりしていて手軽なものが理想ですよね。

スルメは優秀

経験上、小腹が満たされて翌朝に胃に負担がかからず、調理の必要が無いのはスルメです。何度も噛むので空腹感が解消されます。カロリーも低いです。

北海道産するめ足 業務用 300g チャック袋入

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 個人的にはゲソ、足の部分の方が好きです。歯ごたえが唾液を促進しますから。

鯖缶など魚の水煮もなかなか

具沢山のスープやお煎餅やクッキーなども良いですね。鯖缶などの魚の水煮の缶詰もオススメです。何より安いし健康的。もちろんカロリーも低いし。

伊藤食品 美味しい鯖味噌煮 190g×4缶

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冷や飯は万能

本当に何もなかったら?冷や飯くらいあるでしょう。そしたらお茶漬けしかありません。冷や飯に加えて梅干しや漬物があれば、もうそれで解決。緑茶でも番茶でも玄米茶でも良いですが、僕はほうじ茶の茶漬けが好きです。良い梅干しがある場合は、白湯で食べても美味しいです。

じゃあ漬物がなかったら?

味噌を使いましょう。味噌くらいあるでしょう?味噌茶漬けはなかなかオツなものです。炒りごまやワサビ、刻み海苔などを入れても良いですね。ほんの少しごま油を垂らすのも素敵です。ボリューム感が出ます。

本当に冷や飯しかなかったら?

中華粥にするしかないですね。冷や飯1に対して水を10入れて、煮ます。ごま油を垂らして、塩胡椒で味を整えて完成です。冷蔵庫に野菜の残りなどがあったら簡易の醤油漬けにして副菜にすれば立派な中華粥セットです。粥を茹でる時には味の素を使っても良いですが、あれば鶏がらスープの素が良いです。なければ出汁昆布だって鰹節だって構いやしません。ごま油と黒胡椒が入れば何故か中華風になりますから。生卵があったら溶き混ぜても良いですね。もうここまで来ると立派な食事です。

深夜に空腹感を覚えたら、絶対にコンビニに走ってはダメです。家にあるものでなんとかした方が翌朝ハッピーです。

もっとも具体的にラーメンや唐揚げが食べたい、ってことなら仕方ありません、ご自由に。でも若い時ならいざ知らず、絶対に胃に来ますよ。そのお覚悟があれば。。。